✨从摆烂到开挂｜我的自律逆袭之路，太香了！
宝子们！谁懂啊😭 曾经我也是熬夜追剧、点外卖躺平的 “摆烂大师”，直到有一天照镜子被自己的黑眼圈和痘痘吓到，才决心开始改变！现在的我，已经靠自律过上了超有质感的生活，今天就把我的逆袭秘籍分享给你们～
🌞晨间唤醒计划
6:30 起床后先喝一杯温水，激活身体代谢！接着做 15 分钟拉伸，整个人瞬间清醒～
7:00 吃一份营养早餐，全麦面包 + 鸡蛋 + 水果，元气满满开启新一天！
💪🏻自我提升时间
8:30-11:30 雷打不动的学习时间，最近在备考证书，每天保证 3 小时高效学习，完成后超有成就感！
🌿健康生活日常
下午会抽空去运动，瑜伽、跑步换着来～运动完出一身汗，感觉压力都释放了！晚上回家自己做饭，少油少盐还超美味，皮肤和体重都在变好～
📚晚间充电时刻
21:00-22:00 阅读一本好书，在文字里放松身心，沉浸在自己的小世界～
22:30 准时洗漱睡觉，充足睡眠才是皮肤变好的秘诀！
现在的我，不仅身材变好、皮肤变透亮，连心态都更积极了～原来自律真的会让人上瘾！宝子们快和我一起行动起来，下一个逆袭的就是你💖！